腰痛には腰痛ベルトが欠かせません

私の腰痛を治した方法

私は腰痛持ちで、眠っていても腰が痛くて目が覚めたりするのです。ベッドのマットレスの硬さが合わないのかもしれないと思って、ベッドのマットレスを買い直したりしましたが、腰痛はあまり変わりませんでした。
家は両親も腰痛持ちだったので、遺伝かな、とも思うのですが、腰痛が始まった時には膝を抱えるようにして、ゴロゴロと転がって、脊椎を広げるようにしたら腰痛が若干治るのです。
腰痛は仕事の時にも起こって、前かがみになることが多いとまともに腰にきます。
それでアマゾンで腰痛ベルトを買って腰痛ベルトを締めることにしています。

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最初は白のメッシュのものを買いましたが、サイズ選びに失敗したようで、ちょっと小さかったです。それで次には黒のフリーサイズのものを買いました。そちらの方が着け心地もよかったりするのですが、これからの季節にはちょっと暑いです。フカフカしていて締め付け感はいいのですが、締めているとだんだん暑くなってくるのです。
仕事の時には腰痛ベルトは外せないもので、腰痛ベルトをしないで仕事をしたら、案の定腰が痛くなって困りました。ただ立っているだけでも腰が痛くなるので、仕事中は腰痛ベルトは不可欠なものになっています。時々ストレッチをして腰痛を防ぐようにしていますが、重いものを抱えたりするとちょっと危ない感じになります。

ぎっくり腰はとっても大変

友達がぎっくり腰になった時、凄くたいへんそうだったので、ぎっくり腰にはなりたくないと思って、重いものを抱える時には腰で抱えるのではなく、膝で抱えるようしています。用心すると大丈夫のようです。それでも、前かがみになって作業をしていると腰が痛くなって本当につらいです。
私はクッションマッサージ機を持っているので、そのマッサージ機で腰をマッサージしたりしています。椅子に置くだけでできるマッサージなので、簡単ですし、結構気持ちがいいです。
本当は本格的なマッサージチェアが欲しいと思うのですが、置き場所がありません。

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