ぎっくり腰の原因とマットレスの重要性って?現役整体師が徹底解説!

ぎっくり腰の原因とマットレスの重要性

ぎっくり腰にはマットレスが良いの?腰痛を解消するためにマットレスを使われている方は多いことでしょう。

急性腰痛とも言えるぎっくり腰の場合、果たしてマットレスは効果があるのかどうなのか。

今回は、ぎっくり腰になる原因やその際マットレスとぎっくり腰の関係性、マットレスの重要性について徹底分析してまいります。

ぎっくり腰の原因

ぎっくり腰とは、何かの拍子で突然腰が痛くなり動けなくなってしまう状態を言います。

大体が重たいものを持った時にぎっくり腰になることが多く、その激痛から魔女の一撃とも言われています。

痛みを的確に表現した言葉だと思います。

ぎっくり腰にも個人差があり、重たいものを持った場合は分かりやすいですが、特に何もなく普通に立ち上がろうとしただけでもぎっくり腰になる場合があります。

それまでの腰の調子、体の硬さなど個々の体調にもよります。

ぎっくり腰は、10日前後で治ることもありますし、何か月経っても改善が見られないということもあります。

今の医学の発達を持ってしても、人間と病気に関しては分からないことが多くあります。

ぎっくり腰も結局のところ、原因がはっきりしていないと言えるのです。

それぞれの眠り方によっても影響があるとされますので、腰に負担のかかわらない寝方が重要です。

ぎっくり腰にはマットレス?

腰に負担がかからないようにするには寝方も大切であることがお分かり頂けたことでしょう。

ここからはぎっくり腰とマットレスの関係性を紐解いてまいります。

マットレスの役割

それでは先ず、マットレスにはどのような役割があるのかを見て見ましょう。

私たち人間は1日の約3分の1が睡眠時間となっています。

それだけの長い時間横になっていますから、その時のマットレスの役割は大変重要です。

一番に挙げられるマットレスの役割は、体重を分散することで、体(耐)圧分散性と言います。

マットレスは柔らかすぎても腰が沈むこととなりぎっくり腰の原因ともなり得ます。

また、硬すぎても理想の寝姿であるS字カーブが取れず、無理な力が入るのでぎっくり腰になりやすくなります。

なので部分部分で体重の圧力がかかるのではなく、圧力を分散させることで体への負担が少なくなるということなのです。

そして、もう1つマットレスの重要な役割は寝返りを打ちやすいことです。

人間は寝ている間に何十回と寝返りを打ちます。

この寝返りが少なくても多過ぎても体に負担がかかります。

ぎっくり腰には低反発マットレスなのか、高反発マットレスなのか、迷われる方も多いことでしょう。

ぎっくり腰になった初期は寝返りも打てないほどの痛みが伴うことになります。

低反発マットレスですとぎっくり腰の場合は腰に負担がかかりやすくなる傾向にあります。

柔らか過ぎず適度な硬さがあり、腰も沈まないのは高反発マットレスの方がおすすめです。

ぎっくり腰になりましたら、寝返り対策も考慮に入れて下さいね。

マットレスの選び方

低反発か高反発かと言えばぎっくり腰には高反発マットレスを勧めていることの方が多く見られます。

ではその高反発マットレスでも選ぶのに迷いが生じますね。

そこで高反発マットレスの選び方をいくつかご紹介します。

高反発マットレスでも薄いタイプと厚いタイプとありますが、ぎっくり腰には厚みのあるマットレスの方を選びましょう。

また、耐久性、通気性がしっかりあるマットレスを選んで下さい。

中には三つ折りのマットレスなどもありますが、ぎっくり腰の場合は1枚敷きのマットレスを選びましょう。

折りたたみが出来て便利ですが、その部分に腰が来た時に余計に痛みや違和感を感じることがありますので避けて下さい。

何よりも無理のない正しい寝姿勢になれること、寝返りが自然に打てること、寝心地の良さ、主にこの3つがマットレス選びのポイントとなりますので、自分の体型、体重、身長などに合ったぴったりのマットレスを選びましょう。

ぎっくり腰におすすめ!モットンのマットレスの嬉しいポイント8つ

具体的にどのマットレスが良いのか、一番人気の高いマットレスをご紹介します。

どの比較サイトを見ても必ず1位か上位に入っているのは、モットンのマットレスです。

このモットンのマットレスには嬉しい特徴が8つあります。

・自然な寝返りをサポートする反発力
・優れた体圧分散
・優れた耐久性
・高い通気性
・ダニ・ホコリが出にくく衛生的
・10㎝の厚みでふんわり新感覚の寝心地
・安心のアフターサービス
・硬さが選べる

こちらのモットンのマットレスは、今回ご紹介したことが全て網羅されている高反発マットレスの代表と言っても良いでしょう。

腰痛対策にはモットン、ぎっくり腰にはモットンと評価が高く、90日間の返金保証や返品保証がしっかりありますし、価格が約4万円と高反発マットレスとしては程よい価格帯となっています。

ぎっくり腰に悩まされて興味を持たれた方は、一度試されてはいかがでしょうか。

http://motton-japan.com/lp/mat/

まとめ

マットレスも低価格から高額まで幅広くありますが、長く安心して快適に使う事の出来るマットレスが良いですよね。

マットレスによってぎっくり腰の治り方も違いが出てくるものです。

今回はモットンのマットレスをご紹介しましたが、自分で寝心地を体験出来ることが大事です。

マットレスを購入される場合は必ず試すことのできる返金保証や返品保証のあるものを、また店舗でしたら横にならせてもらえる所を選ぶようにしましょう。

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