腰痛状態から騙し騙し運動を始め

暖かくなるとついウキウキして身体を動かしたくなってくるものですが、先月にぎっくり腰で痛めてしまった腰の治りがあまり芳しくなく、趣味のトレッキングも一時休まざるを得ない状況となっています。
その間全く身体を動かさない訳にもいきませんから、何か腰痛を気にせず身体に刺激を与えられるメニューは無いかと思案した結果、先週から市営の大型プールに通い始める事となりました。
水の浮力が体重の負担を帳消しにしてくれるプールの中はある意味快適なもので、腰のビリっとした痛みを感じる事なく比較的自由に下半身を動かせます。市営有料プールという事もあり時間制限があるのはちょっと痛いのですが、それでも限られた時間の中でじっくり水中歩行を行い、腰をケアしつつ鈍った下半身を鍛え直しているところです。

マッサージは腰痛効果もばっちりなんです!

私の通っている施設は市営には珍しくマッサージ師が常駐しており、気になればその都度プール上がりにマッサージを受けてゆく事が出来ます。施術料金も安心価格で大変有難いもの。私も早速先日疲れた腰回りを中心に施術を受けてきたのですが、プール上がりの疲れもあってか大変気持ち良く、終いには熟睡一歩手前までいってしまう程でした。聞くところによると酷いぎっくり腰には急な対処は禁物で、少しづつ身体を慣らしてゆくしかないとの事。私も夏のベストシーズンまでに何とか治ればよいか程度に考えていた事もあり、焦らず治してゆく事を心に決めたのでした。
腰痛とは言え急に腰を左右に曲げたりしなければ意外と外を出歩くにも支障にはならず、平地の多い自宅周囲のウォーキングなら比較的簡単にこなせます。あまり同じルートばかり繰り返しても飽きるだけで、時々今迄通った事の無い様なルートをあえて選び、じっくり楽しんでいます。歩いている中で次第に気分がハイになってくると、ついつい腰を痛めている事を忘れてしまい思わず腰に負担を掛けてしまうもの。その都度突然腰に痛みが走り、反省する事となる今日この頃です。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です